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부부가 함께하는 복근운동④

1. 다리를 구부려 올리고 누운 채 팔은 위로 뻗어서 공을 잡는다. 2. 상체와 다리를 동시에 들어 올리는데 발목에 공을 터치한다는 느낌으로 최대한 올린다. 3. 복부 전체에 고루 힘이 들어가 아랫배 살을 빼는 데..
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먹으면 예뻐지는 음식 Beauty Food

살을 빼기 위해 무엇보다도 중요한 것은 균형 있는 식생활과 적당한 운동과 수면을 취하는 등의 생활습관을 유지하는 것이다. 여기에 약간의 Tip을 더하면 예뻐지는 것은 시간문제!..

예민하고 지친 내몸, 음식으로 다스리는 방법

좋은 음식은 몸을 건강하게 할 뿐 아니라, 정신까지 건강하게 만든다. 이유 없이 신경이 곤두서거나 짜증이 날 때, 혹은 생리로 인해 컨디션이 떨어질 때도 적절한 음식 섭취는 몸과 마음에 안정과 건강을 되찾아준다...
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다이어트 음식-흰콩 곤약조림

재료 흰콩(대두) 2컵, 곤약 100g, 당근 40g, 염장 다시마 100g, 붉은 고추 1개, 통깨 약간 조림장으로 쓸 재료 간장 4큰술, 청주 2큰술, 설탕 2큰술, 물엿 1큰술, 다시마 국물 1컵, 생..
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다이어트 음식-흰콩 곤약조림

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재료 흰콩(대두) 2컵, 곤약 100g, 당근 40g, 염장 다시마 100g, 붉은 고추 1개, 통깨 약간 조림장으로 쓸 재료 간장 4큰술, 청주 2큰술..
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