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호흡법

호흡법은 다이어트에 도움이된다. 호흡이란 산소를 받..

헬스로 하체가 더 두꺼워져요

하체비만으로 고민하시는 분 중에 헬스를 할수록 하체가 더 두꺼워진다고 고민하시는 분들이 있습니다. 이런 경우는 체성분 검사를 해보면 하체에 근육이 다른 부위에 비해서 많은 분들입니다. 그래서 종아리의 근육이 쉽게 발..

지긋지긋한 뱃살이여 안녕~

나이가 들면 누구나 뱃살 때문에 고민을 한다. 젊었을 때는 날씬한 사람도, 다른 부위는 다 말랐는데 유독 배만 나와 고민이라는 환자들을 볼 때마다 안타까움을 느낀다. 특히 복부비만 중 내장비만의 경우 생명의 위협을 ..
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넘치는 식욕, 억제하는 방법~

다이어트를 할 때 가장 어려운 것 중 하나가 바로 왕성한 식욕을 억제하는 것. 하지만 무조건 참으면 오히려 폭식증으로 발전할 수 있어 위험하다. 일상생활 속에서 식욕을 억제하는 다양한 방법들을 알아보자...

날씬한 몸매를 위한 6가지 생활습관

1. 3끼 식사를 규칙적으로 한다. 아침을 건너뛰게 되면 자연히 점심에 먹는 양이 많아지고, 의식적으로 적게 먹더라도 저녁의 공복감은 더욱 심해지기 때문에 저녁시간에 오히려 ..
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지긋지긋한 뱃살이여 안녕~

나이가 들면 누구나 뱃살 때문에 고민을 한다. 젊었을 때는 날씬한 사람도, 다른 부위는 다 말랐는데 유독 배만 나와 고민이라는 환자들을 볼 때마다 안타까움을 느낀..

넘치는 식욕, 억제하는 방법~

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다이어트를 할 때 가장 어려운 것 중 하나가 바로 왕성한 식욕을 억제하는 것. 하지만 무조건 참으면 오히려 폭식증으로 발전할 수 있어 위험하다. 일상생활 속에서 ..
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