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배부르게 다이어트 하는 방법~

섬유질을 많이 먹는다. 채소, 과일, 현미, 생선, 시리얼 등 섬유질이 풍부한 음식을 많이 먹는다. 방울토마토와 곤약은 포만감이 크고, 열량은 낮은 대표적인 음식이다. 두부 역시 수분이 많이 함유돼 있어 포만감을 주..
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섹시 등근육 만들기, 등 전체 단련

몸에 붙는 티셔츠를 입고 싶어 다이어트를 하는 여성들이 많다. 막상 뱃살에 많이 신경써 봐도 기대했던 만큼 라인이 살지 않는 것에 대해 의문을 품는다. 그 동안 등관리에 소홀했다면 이번 기회에 등운동을 해보자. 당신..
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복부비만 해결 간편 운동 , 옆구리

편안한 자세로 누워 시선은 천장을 향하고 다리를 비스듬히 포갠다. 이때 양손을 머리 뒤에 댄다. 다리를 들어 고정한 상태로 숨을 내쉬면서상체를 들어올린다...

한의학으로 살찌는 체질 다스리기

체질이란,, 몸의 성질을 말한다. 몸의 성질은,, 타고나는 것도 있고, 태어난 뒤 만들어지는 것도 있다. 새로운 정자와 난자를 만나게 하지 않는 한 타고난 성질을 완전히 뒤바꿀 수는 없다. 하지만 개선하는 것은 가능..
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운동할 때 꼭 지켜야 할 기본 원칙들

수영할 때 준비운동 없이 그대로 차가운 물에 들어갔다가 다리에 쥐가 나거나 근육이 경직되는 사고를 종종 볼 수 있다. 이처럼 준비운동은 정상적이고 안전한 운동을 이어주는 데 반드시 지켜야할 요소이다...
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운동할 때 뱃살을 뺄 수 있는 습관들

운동 시 복식호흡, 코로 숨쉬고 배로 숨을 들이키게 되는 복식호흡은 복부의 지방 연소에 상당한 도움이 된다. 배를 내밀고 코로 천천히 숨을 들이쉰 후 5초 정도 멈췄다가 배를 집어 넣으면서 입으로 숨을 뱉는다...
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한의학으로 살찌는 체질 다스리기

체질이란,, 몸의 성질을 말한다. 몸의 성질은,, 타고나는 것도 있고, 태어난 뒤 만들어지는 것도 있다. 새로운 정자와 난자를 만나게 하지 않는 한 타고난 성질을..

운동할 때 꼭 지켜야 할 기본 원칙들

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수영할 때 준비운동 없이 그대로 차가운 물에 들어갔다가 다리에 쥐가 나거나 근육이 경직되는 사고를 종종 볼 수 있다. 이처럼 준비운동은 정상적이고 안전한 운동을 ..
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SK하이닉스와 SK텔레콤, 펭귄 솔루션스의 AI 데이터센터 사업 협력 [SK하이닉스 제공]