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잘록한 개미허리 만들기

허리가 개미허리 같을 것까지는 없더라도, 적어도 손잡이 같은 살이 뭉텅 잡히지는 않게 해야하지 않을까? 허리를 날씬하게 하는 것은 옆구리의 살을 빼는 것이다. 다음의 동작들을 따라 해서 군살 없는 허리를 만들어 ..

뱃살은 가라~!

복부는 정상인 사람들도 뱃살이 찐 경우가 많다. 특히 변비로 인해서 아랫배가 늘상 묵직한 사람들도 있다. 다음에서 소개하는 동작들은 복근을 강화해 주는 효과가 있는데, 그 자체가 변비해소에 도움을 주므로 시도해 보는..

가슴 Up Up Up ~

여성의 아름다운 신체를 만드는 중요한 부위 중 하나가 가슴이다. 가슴을 탄력 있고 탱탱 유지할 수 있는 체조를 알아보자...

얼굴살.. 걱정 끝!

아침에 일어나서 얼굴을 봤을 때, 으악~ 얼굴이 띵띵 부어 있다면? 보통 밤늦게 짠 음식(특히 라면…!!)을 먹고 자면 얼굴이 붓는다. 나트륨을 섭취하게 되면 몸 안에서 농도 균형을 맞추기 위해 세포 내액이 세포 밖..

운동전문가가 말하는 12가지 방법

미국의 다이어트 운동 전문가인 Greg landry가 말하는 아래의 원칙을 꼭 명심하시기 바랍니다. 1.유행하는 다이어트를 따라 하지 마세요. 바나나 다이어트, 녹차 다이어트 등등의 유행하는 다이어트는 대부분 별 효..
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가슴 Up Up Up ~

여성의 아름다운 신체를 만드는 중요한 부위 중 하나가 가슴이다. 가슴을 탄력 있고 탱탱 유지할 수 있는 체조를 알아보자...

얼굴살.. 걱정 끝!

아침에 일어나서 얼굴을 봤을 때, 으악~ 얼굴이 띵띵 부어 있다면? 보통 밤늦게 짠 음식(특히 라면…!!)을 먹고 자면 얼굴이 붓는다. 나트륨을 섭취하게 되면 몸..
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