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똑똑하게 운동해야 지방이 빠집니다.

운동을 하더라도 다이어트를 위해서는 유산소 운동을 해야 한다는 얘기를 많이 들으셨죠? 물론 산소를 공급하고, 지방을 연소시켜야 하기 때문인데요. 좀더 효율적으로 근육내에 있는 단백질을 쓰지 않고, 지방을 없앨수 있는..

스텝퍼 운동은 어떤가요?

Q. 하루에 한시간씩 스텝퍼 하려고 하는데.. 살이 쫙- 빠질 수 있나요? A. 안녕하세요? 스텝퍼도 유산소운동이기 때문에, 지방을 연소시키는 효과를 얻을 수 있습니다만, 하체 특히 종아리 근육이 반복 운동을 통해 ..

굵직한 다리알 빼는 방법은..?

종아리 알(근육) 때문에 고민이시군요. 물렁살보다는 근육형이신 분들이 알이 더 잘 생기시는데요, 생활 속에서 매일 가장 많은 빈도로 사용되는 근육이기 때문에 쉽게 없애긴 힘듭니다...

스트레칭만으론 안될까?

Q. 스트레칭만으로도 다이어트 되지 않나요? A. 스트레칭은 사이즈 관리 효과, 뭉친 근육 풀기, 신체 라인을 다듬어 주는 효과가 있습니다. 요가도 복식 호흡을 제대로 갖추지 않는다면, 긴 스트레칭 효과만을 가져다 ..
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굵직한 다리알 빼는 방법은..?

종아리 알(근육) 때문에 고민이시군요. 물렁살보다는 근육형이신 분들이 알이 더 잘 생기시는데요, 생활 속에서 매일 가장 많은 빈도로 사용되는 근육이기 때문에 쉽게..
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