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좋은 운동기구 고르는 요령

운동을 시작한 지 얼마 안 된다고요! 헬스클럽이 멀다구요! 운동기구를 사고 싶다고요! 좋은 운동기구 고르는 요령을 알아보자...

최대한의 칼로리를 소모하라!

일주일에 세 번 하는 유산소 운동으로 당신은 날씬하고 균형 잡히며 칼로리를 소모하는 보디 시스템을 갖추게 될 것이다. 특히 어느 정도의 격렬한 운동을 더한다면 말이다. 원하는 날을 택하여 다음에 제시하는 3개의 워크..

다이어트 식단

1.하루에 어느 정도 먹으면 좋을까? 2.다이어트에 탄수화물은 필수 “당질”이라고 불리는 탄수화물은 중요한 에너지원의 하나로서 종류도 여러 가지로 구분됩니다. 설탕으로 대표되는 자당류나 포도당, 과당 등의 단당류는 ..
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내 몸을 망치는 다이어트법

각종 언론매체와 인터넷에는 다이어트 정보가 넘쳐난다. 이 중에 과연 올바른 정보가 얼마나 될까? 시중에 유행하는 다이어트를 무작정 따라하는 것은 위험한 행동이다. 이들 다이어트 법의 가장 큰 문제는 후유증이다. ..
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최대한의 칼로리를 소모하라!

일주일에 세 번 하는 유산소 운동으로 당신은 날씬하고 균형 잡히며 칼로리를 소모하는 보디 시스템을 갖추게 될 것이다. 특히 어느 정도의 격렬한 운동을 더한다면 말..

다이어트 식단

1.하루에 어느 정도 먹으면 좋을까? 2.다이어트에 탄수화물은 필수 “당질”이라고 불리는 탄수화물은 중요한 에너지원의 하나로서 종류도 여러 가지로 구분됩니다. 설..
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