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다이어트 동의보감 10탄, 다이어트에 나쁜 지방

안녕하십니까, 이재성입니다. “혹시 2천cc 이상의, 찻값만 2천만원이 넘는 고급승용차에 일반 엔진오일을 넣으신다구요? ... 이런 차 값이 얼만데!” 이런 광고를 들어보신 적 있으시죠? “이런 몸 값이 얼만데!” ..

식이섬유

식이섬유란, 식이섬유란 인간의 소..

다이어트 동의보감 8탄, 모르고 먹는 설탕다이어트

안녕하십니까, 이재성입니다. 지난 시간에는 설탕이 다이어트와 건강에 얼마나 나쁜지에 대해서 배웠었습니다. 이거... 상식이죠. 그래서 설탕을 직접 퍼먹는 사람은 별로 없습니다. 근데 그런다고 해서 설탕을 안 먹게..

날씬한 몸매를 위한 6가지 생활습관

1. 3끼 식사를 규칙적으로 한다. 아침을 건너뛰게 되면 자연히 점심에 먹는 양이 많아지고, 의식적으로 적게 먹더라도 저녁의 공복감은 더욱 심해지기 때문에 저녁시간에 오히려 ..