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다이어트 동의보감 6탄, 살빠지는 다이어트의 기본

안녕하십니까, 이재성입니다. 이번 시간에는 살빠지는 다이어트의 기본 원칙을 가르쳐 드리겠습니다. 다이어트에 성공하려면 잘 먹는 것이 가장 중요합니다. 이 말에 고개를 갸우뚱하시는 분이 있을지 모르겠습니다...
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생활속에서 소비되는 놀라운 칼로리들

1. 책상에서 공부하기 40kcal 가만히 앉아 공부할 때 한시간에 30kcal 정도를 소비하게 된다. 이 때 다리를 수시로 움직여주고 되도록 곧은 자세로 공부하면 칼로리 소모는 좀 더 높아진다...

생활속의 운동

패트병 체조 가정에서 쉽게 구할 수 있는 패트병을 이용하여 하루 5분 씩만 투자해보자. 패트병 운동이 허리를 단련시켜주며, 등과 허리의 군살을 제거해주고, 옆쪽의 뱃살을 단련시키는 효과가 있다...

다이어트 동의보감 2탄, 비싼 다이어트 제품, 사지 말라!

안녕하십니까, 이재성입니다. 다이어트를 시작할 때... 다이어트에 뭐가 좋은가를 생각하는 분들이 많지요? 그때 금방 떠오르는 아이템이 바로 생식입니다. 그런데 생식하면 또 뭐가 떠오릅니까? 일회용 포장에 들어있는 생..
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생활속의 운동

패트병 체조 가정에서 쉽게 구할 수 있는 패트병을 이용하여 하루 5분 씩만 투자해보자. 패트병 운동이 허리를 단련시켜주며, 등과 허리의 군살을 제거해주고, 옆쪽의..
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