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영양소와 운동

영양소와 운동! 어떠한 관계가 있을까? 탄수화물(당질)의 ..
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운동같지 않은 운동 다이어트,니트 다이어트

미국에서 유행하는 다이어트 방법으로 따로 운동하는 시간을 갖지 않고도 생활속에서 운동하는 만큼의 칼로리 소비를 늘리는 다이어트 요령의 일종이다. 자신의 생활을 다이어트 쪽으로 신경써서 바꿔놓으면 니트다이어트에 성공할..

다이어트 조리 포인트

하루에 먹어야 할 칼로리가 정해져 있다면 가급적 포만감을 느끼면서 맛있게 먹도록 조리하고 식단을 구성하는 것이 필요하다. 예를 들어 한끼에 400kcal의 식단을 구성해야 하는데 닭다리 튀김 한조각으로 200kcal..
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다이어트 조리 포인트

하루에 먹어야 할 칼로리가 정해져 있다면 가급적 포만감을 느끼면서 맛있게 먹도록 조리하고 식단을 구성하는 것이 필요하다. 예를 들어 한끼에 400kcal의 식단을..
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