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유산소운동과 다이어트

살을 빼려면 유산소운동을 해야 한다는데, 유산소운동이라는 것이 무엇일까요? 그리고 무산소운동은 또 무엇일까? 1.유산소운동 운동을 시작한 후 5분 정도가 되면 산소 요구량과 공급량이 거의 일치하게 되는데, 이 때에 ..

운동은 식욕을 오히려 감소시킨다

운동은 식욕을 오히려 감소시킨다. 운동은 식욕을 증가시킬까? 감소시킬까? 정답은 '감소시킨다'이다. 하루에 한시간 이내의 운동은 식욕을 오히려 감소시키나 그 이상의 운동은 식욕을 증가시킨다. 한시간 이내의 운동에서는..

내적인 비만유형 세번째, 습열(濕熱)형 비만

비만이란... 몸이 습(濕)해진 것이라 했습니다. 그 대표적인 원인으로 햇볕이 없는 것(陽虛), 또 바람이 안 부는 것(氣虛)를 말씀드렸죠. 앞서 얘기한 것은...뭔가 부족해서 생기는 비만입니다. 몸이 차고,..
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