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피해야 할 아침식사 음식 BEST

아침을 챙겨 먹는 것이 건강과 다이어트에 도움이 된다는 사실이 알려지면서 최근 바쁜 현대인들을 위한 아침 메뉴들이 속속 나오고 있다. 하지만 아침을 먹는 것 이상으로 무엇을 먹느냐가 더 중요하다는 사실. 피해야 할 ..
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탁월한 다이어트 효과, 인터벌 트레이닝

인터벌 트레이닝은- 가벼운 운동과 격한 운동을 번갈아 가며 실시하면서 점점 운동에 몸을 익숙하게 함으로써 운동 지속력을 높이는 트레이닝법이다. 예를 들면 150m를 천천히 달리고 150m는 최단시간에 달리는 형태..
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즐거운 준비운동- 리듬타고 다이어트하자

신나는 음악을 틀어놓고 몸을 흔들거리며 박자에 몸을 맡겨보자. 약간의 리듬감을 이용하여 춤추는 것은 몸의 긴장감을 풀어주고 체내 순환에 도움을 주게 되어 몸을 편안한 상태로 만들어주다. 본격적인 운동 전 10분 정도..
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즐거운 준비운동- 리듬타고 다이어트하자

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신나는 음악을 틀어놓고 몸을 흔들거리며 박자에 몸을 맡겨보자. 약간의 리듬감을 이용하여 춤추는 것은 몸의 긴장감을 풀어주고 체내 순환에 도움을 주게 되어 몸을 편..
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