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저 열량 식이요법

식이요법중 가장 중요한 점은 자신이 먹고 싶은 것보다 적은 양을 섭취하는 것입니다. 이를 위하여 자신이 필요로 하는 열량을 계산하고 이보다 적게 먹어야 합니다.보통 체중에 30kcal을 곱한 값을 일일 소비량이라 합..

실증형 비만(습열형)의 다이어트 전략

허증형인 양허형, 기허형 비만에서는... 무조건 굶기식의 다이어트는 절대 금물이고, 무리한 운동도 아니며... 대신 몸의 기운을 보강해주고, 몸 속 운동(신진대사)이 잘 일어나도록 해주는 것이 비만탈출의 ..
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저 열량 식이요법

식이요법중 가장 중요한 점은 자신이 먹고 싶은 것보다 적은 양을 섭취하는 것입니다. 이를 위하여 자신이 필요로 하는 열량을 계산하고 이보다 적게 먹어야 합니다.보..

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허증형인 양허형, 기허형 비만에서는... 무조건 굶기식의 다이어트는 절대 금물이고, 무리한 운동도 아니며... 대신 몸의 기운을 보강해주고, 몸 속 운동(..
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