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별로 안 먹는데 살이 쪄요

체중 유지의 기본은 들어가는 것(input)과 나오는 것(output)의 발란스가 맞는 것입니다. 그러므 로 체중 증가의 원인은 input > output 입니다. input은 주로 식사, output은 주로 운동이..

요요현상이 생기지 않는 비법

살을 빼는 것보다 더 중요한 것이 있다. 살이 찌지 않는 사람이 되는 것이다. 사람이 바뀌면 요요가 생기지 않는다. 사람이 바뀐다는 것은 그 사람의 지식, 의식, 사고방식이 바뀌는 것을 뜻한다. 이보다 더 강력한..

체중계 위에 임하는 천국과 지옥다이어트

다이어트할 때 가장 당부하고 싶은 말은, 저울 눈금 때문에 울고 웃고 그러지 말라는 것이다. 체중은 변덕스럽다는 것을 명심해야 한다. 체중은 변하는 것이 정상이다. 체중 때문에 천국과 지옥을 하루에도 몇 번..

다이어트의 목표를 점검해보세요.

다이어트 하는 사람들에게.. 가슴 속 깊이 상처로 남아 있는 말... 작심삼일... 작심삼일이 되는 첫째 이유는, 끊임없는 동기부여가 이루어지지 않기 때문이다. 동기란 자신을 움직이게 만드는 힘이다...
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다이어트의 목표를 점검해보세요.

다이어트 하는 사람들에게.. 가슴 속 깊이 상처로 남아 있는 말... 작심삼일... 작심삼일이 되는 첫째 이유는, 끊임없는 동기부여가 이루어지지 않기 때문이다..
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