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고등어 덮밥 레시피

[김기자의 건강한달] 고지혈증과 지방 섭취(Day 26)

고지혈증 예방을 위한 식단 관리의 핵심은 건강하게 지방을 섭취하는 것이라고 할 수 있다. 보건복지부는 혈중 콜레스테롤을 상승시킬 수 있는 포화지방과 트랜스지방 대신 불포화지방을 섭취하는 것을 권장하고 있다. 불포화지..
호박잎 강된장 쌈밥 레시피

[김기자의 건강한달] 고지혈증 식단 관리(Day 25)

프로그램 4주차 들어 운동 교육을 통해 발, 종아리, 코어 운동을 해봤다. 오늘은 영양 교육시간으로 고지혈증 예방을 위한 식단 관리에 대해 확인해본다. 보건복지부에 따르면, 고지혈증 예방을 위해서는 우선 포화지방과 ..
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